¿Cuáles son las consecuencias de dormir poco?
Descansar bien todas las noches es fundamental para la cabeza de los seres humanos, debemos tomarnos nuestro tiempo de relax y desconectarnos de la realidad algunas horas al día. Se ha comprobado que por cada hora de sueño que perdemos, disminuye gradualmente nuestro rendimiento cognitivo, y este dato no es algo menor.
Un estudio realizado en la Universidad de Duke (Estados Unidos) contó con 66 adultos mayores de 55 año a los que sometieron a exámenes de neuropsicología y resonancias magnéticas con la finalidad de medir el volumen del cerebro. Lo que se trató aquí es determinar los cambios del cerebro asociados al envejecimiento. Cada hora que se redujo el sueño aumentó la expansión anual de los ventrículos en un 0,59% y se redujo en un 0,667% la capacidad de rendimiento cognitivo global. Básicamente esto nos demuestra que quienes durmieron menos, sufrieron una reducción en su volumen cerebral y en su capacidad cognitiva.
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