Descansar la mente
¿Por qué es tan importante descansar la mente?, si queremos que nuestro cerebro se encuentre sano y pleno, debemos darle un descanso y esto se ratifica con los diversos estudios que se realizan. Irnos de vacaciones, meditar, dormir una siesta nos ayuda a reducir los niveles de estrés porque podemos desconectar el cerebro de la realidad por un tiempo. Nosotros te decimos cuáles son los beneficios de las diversas disciplinas.
Meditar: quienes realizan la meditación tienen un 30% más de actividad de una enzima conocida como telomerasa y es ésta la que permite el alargamiento de los extremos de los cromosomas de nuestras células.
Paseo relajante: los paseos o caminatas por parques, playas o bosques reducen notablemente los niveles de estrés y también la frustración. Comunicarnos con la naturaleza hace bien tanto al cuerpo como al alma.
Desconectarnos de los dispositivos electrónicos: nada de mails, teléfonos celulares, tablets y computadoras. Leer un buen libro o quizás disfrutar de una película es mejor.
Acerca del autor
María Santillan+ Docente, estudiante de ciencias biológicas, hermana mayor y amiga.
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