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Beneficios del Coliflor

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beneficios de la coliflor

Contra el cáncer: esta verdura contiene antioxidantes lo que previene las mutaciones de las células reduciendo el nivel oxidativo de los radicales libres. Consumir verduras como éstas, reducen el riesgo a padecer cáncer de mama y de sistemas reproductivos tanto de hombres como de mujeres.

Digestión: la coliflor posee una alto contenido de fibra y agua lo que nos ayuda a evitar el estreñimiento manteniendo nuestro sistema digestivo saludable. Al mismo tiempo su consumo reduce el riesgo de padecer cáncer de colon, esto se debe a que cualquier fibra promueve la regularidad para excretar toxinas a través de las heces.

Para los huesos: la coliflor incluye vitamina K, lo que favorece a la salud de nuestros huesos, reduciendo el riesgo de fractura ósea y de osteoporosis.

Memoria: la coliflor es una fuente de colina, un nutriente que nos ayuda tanto con el movimiento muscular como son el sueño, el aprendizaje y la memoria.

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