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Practicar Yoga reduce el estrés

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practicar Yoga reduce el estrés

No muchos están al tanto de los beneficios que traer la práctica del yoga. Se sabe que practicar meditación yóguica al menos 12 minutos al día reduce la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario, éste se relaciona con muchos problemas de salud que solemos tener como el estrés.
La meditación yóguica también aumenta las conexiones cerebrales, y en base a esta conclusión, los científicos han ido un poco más allá.

Se ha comprobado que practicar yoga posee muchos beneficios para los cuidadores pacientes con la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo; estos individuos sufren un desgaste físico y psicológico lo cual conlleva al riesgo de desarrollar depresiones. Los que practican Yoga, al menos 12 minutos por día, reducen la actividad de proteínas responsables de la inflamación, de esta manera el individuo se libera del estrés y obtiene una mejora en su salud física como emocional. Un dato más que interesante.

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