Dietas Detox: riesgos

Seguramente que habremos escuchado hablar de aquellas personas que llevan a cabo dietas Detox, para eliminar toxinas, éstas han marcado un antes y un después en los regímenes. Podemos limpiar nuestro organismo consumiendo jugos depurativos los cuales combinan verduras y frutas, pero esto lo podemos hacer al cabo de una semana, quizás un mes como mucho. La pregunta aquí es ¿Existe algún riesgo?.

Las dietas Detox tienen lo que se llama «efecto rebote» (donde se recupera el peso perdido de manera casi inmediata), también provocan cansancio, apatía, nauseas o dolores de cabeza. Esto ocurre porque no consumimos alimentos con proteínas debido a que este tipo de dietas lo que buscan es la eliminación rápida de toxinas acumuladas mediante la restricción de varios alimentos. Restringir el aporte de las proteínas nos hace perder masa muscular; según los especialistas, las dietas Detox representan una solución «transitoria», y lo más recomendable siempre es optar por una alimentación sana y equilibrada.