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Riesgos y beneficios del CrossFit

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riesgos y beneficios del CrossFit

Todos los años nos encontramos con distintas modas, y cuando hablamos de “moda”, no nos referimos a ropa, sino a prácticas que pueden ser rutinas de gimnasia o, incluso dietas. El CrossFit es una tendencia deportiva que tiene muchos adeptos por los buenos resultados que brinda, pero no todo es color de rosa. Algunos conocen al CrossFit como “entrenamiento militar”, aquí se realizan ejercicios a gran velocidad y de mucha intensidad y esto puede resultar peligroso para muchos.

Lo cierto es que aún hoy no existen datos científicos que avalen tanto los beneficios como los riesgos de esta modalidad; de todas formas el CrossFit no es para todo el mundo, especialmente para aquellos con problemas cardíacos o de articulaciones. Podemos decir que esta práctica es una muy buena estrategia de marketing y que solo puede aplicarse a corto o mediano plazo. Por lo tanto, si quieres empezar con una rutina de este estilo, lo primero que debes hacer es consultar a tu médico y luego elegir dentro de las posibilidades la mejor alternativa.

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