Inicio Ciencia y Tecnología Dormir bien ayuda a quemar grasas

Dormir bien ayuda a quemar grasas

804
dormir bien ayuda a quemar grasas

Muchas personas creen que haciendo ejercicio es la única forma en la que quemarán grasas, pero parece ser que dormir también ayuda. De acuerdo a un estudio realizado en la Universidad de Chicago, mientras realizamos una dieta para adelgazar, dormir bien es fundamental ya que se ha comprobado que se pierde más cantidad de grasa en las horas de sueño.

¿De qué estamos hablando?, sencillo, si reducimos nuestro sueño a 5 horas perdemos el mismo peso que en un sueño de 8 horas pero quemamos la mitad de grasas que quemaríamos en el sueño prolongado. ¿Cuáles son las diferencias entonces?, cuando restringimos el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético y es así como se promueve la retención de grasas. Por eso, si tu objetivo es perder grasas, dormir mal o por menos tiempo nos resultará perjudicial.

Deja tus preguntas y comentarios aquí!

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.