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Alimentos para mantener tus dientes saludables

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alimentos para mantener tus dientes saludables

Es cierto que si queremos tener dientes blancos no solo debemos recurrir al blanqueamiento dental, sino que debemos consumir ciertos alimentos que nos ayuden a mantenerlos saludables. Nosotros te decimos cuáles son los que te ayudan a mantener esa sonrisa brillante.

Yogur: éste previene la placa, combate el mal aliento, reduce la presencia de bacterias y cualquier enfermedad relacionada con las encías.

Queso: este lácteo es una fuente importante de calcio, necesario para los huesos como para los dientes. Otro de sus beneficios es su propiedad bactericida.

Alimentos ricos en fósforo: estos son esenciales para la estructura de nuestros dientes, los más recomendados son las nueces, los piñones, el huevo y las castañas.

Alimentos ricos en vitamina C: éstos cuidan nuestras encías, ayudan a mantener el esmalte de los dientes, previenen la gingivitis y los problemas de cicatrización. También nos ayudan a prevenir el sangrado de encías y las inflamaciones.

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