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¿Es malo correr descalzo?

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es malo correr descalzo

Aunque parezca mentira correr descalzo o con calzado minimalista (sin una buena suela que amortigüe el impacto) se ha puesto muy de moda entre las personas que practican «running», de hecho se autodenominan «barefoot runners», ¿Pero correr descalzo es realmente beneficioso para nuestro cuerpo?.

Varios estudios realizados por la Universidad de Harvard ponen de manifiesto que los corredores descalzos evitan pisar fuertemente con sus talones asentando sus zancadas en la zona delantera o intermedia del pie, esto reduce significativamente el impacto contra el suelo, lo que, al mismo tiempo torna innecesaria la amortiguación en los talones. Los expertos están convencidos de que nuestra anatomía está preparada para que corramos descalzos lo que no sería perjudicial siempre que lo hagamos en un terreno llano que no posea elementos que dañen nuestra planta del pie. Lo que no se recomienda es cambiar de un sistema a otro de forma radical, si solíamos correr con zapatillas debemos probar correr descalzos de a poco.

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