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Los beneficios de comer sandía

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beneficios de comer sandía

Todos sabemos que comer frutas y verduras nos brindan infinidad de beneficios, pero la sandía nos brindan varias ventajas extras que nosotros detallaremos. La sandía posee muchos nutrientes y una gran cantidad de vitaminas, está compuesta en un 92% agua y nos brinda los siguientes beneficios:

Previene el asma: se ha demostrado que las personas que ingieren esta fruta tienen menos riesgo de contraer asma que las que no la comen debido a la vitamina C que contiene.

Previene el cáncer: la sandía es una fuente de antioxidantes y por ello ayuda a prevenir la formación de radicales libres que pueden ocasionar cáncer.

Presión arterial: los suplementos de la sandía reducen notablemente la presión arterial en el tobillo y los bronquios en adultos con obesidad.

Evita los dolores musculares: esta fruta y su jugo han demostrado que reduce los dolores musculares y, al mismo tiempo, ayuda a los atletas a recuperarse mucho más rápidamente después de los ejercicios.

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